ОБЗОР МАТЕРИАЛОВ III ВСЕМИРНОЙ КОНФЕРЕНЦИИ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ЦИГУН
МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ В РЕЛАКСАЦИОННОМ ТРЕНИНГЕ ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЛЮДЕЙ
Д-р медицины Гаспар Гарсиа
(Клиника Бучингера в Марбелле, Испанская ассоциация цигун, Испания)
Проблема применения цигун для снятия стресса изучалась несколькими авторами. Положительный эффект цигун признается и принимается широкой научной общественностью.
Целью настоящего исследования является применение этих знаний в работе с группой подверженных стрессам индивидуумов с весьма определенными характеристиками. Члены этой группы обоего пола были преуспевающими предпринимателями. Вследствие образа мышления, связанного с постоянной конкуренцией, они нуждались в специальной программе снятия стресса, отвечающей их потребностям, ожиданиям и системе приоритетов.
«Программа управления энергией» была разработана д-ром Гаспаром Гарсией специально для бизнесменов. Она и послужила основой для данного исследования. Программа сочетает в себе элементы западной и восточной медицины и в наиболее общем плане преследует цель помочь деловым людям вести более здоровую, счастливую и производительную профессиональную жизнь. В более узком смысле она представляет собой программу управления стрессом. Основная идея автора заключается в том, что из всех способностей и личных качеств бизнесмена наиболее ценными являются его энергия, жизнеспособность, здоровье и внутренняя сила. Именно эти качества должны защищаться, сохраняться и развиваться наравне со специальными качествами, необходимыми для выполнения его рабочих обязанностей. У программы есть три основные цели:
• Защитить и сохранить здоровье бизнесмена, повысить его энергию и жизнеспособность с помощью простых и легкоприменимых советов по питанию, физическим упражнениям, рационализации умственного труда в целях наиболее эффективного использования личных качеств и способностей.
• Развить силу разума, внимание и концентрацию так, чтобы бизнесмен мог применять их в любых сферах своей жизни, включая профессиональную.
• Сформировать более «человечный» облик бизнесмена, чтобы последний мог более чутко, ответственно и интуитивно подходить к самому себе и своему окружению.
Подобный новаторский подход имеет много общего с развивающейся во всех сферах общественной жизни парадигмой экологически чистой жизни.
В исследовании принимали участие 26 предпринимателей — 19 мужчин и 7 женщин — в возрасте от 37 до 65 лет. Большинство предпринимателей (18 человек) находилось в возрастной группе 45-55 лет. Информация распространялась по типу прямой беседы один на один (врач-пациент) во время часовых практических и теоретических занятий. Количество занятий варьировалось от 2 до 18, в зависимости от участников, хотя большинство предпринимателей прошли курс из восьми занятий.
Занятия включали в себя оценку образа жизни предпринимателя (привычки в работе, приеме пищи и проведении досуга, внутрисемейные отношения и т. д.). На основе полученных сведений составлялась персонализированная программа. Участникам предлагали осознать отрицательное физиологическое воздействие стресса на организм человека, а также суть программы, основанной на основных канонах цигун: дыхании, расслаблении, управлении разумом и упражнениях.
Преподаваемые теоретические и практические знания были почерпнуты из западной медицинской науки и цигун стиля Луобань, включающего в себя статический и динамический цигун, а также элементы самомассажа.
Данная каждым из участников оценка действенности программы продемонстрировала очень высокий уровень удовлетворенности в группе (90%). По мнению участников, основными факторами успеха программы были актуальность корректируемых проблем и практическая применимость предлагаемых знаний и информации.