"Сяояо"- регулярные занятия цигун в Москве

“Сяояо цзяньшень фа” – разновидность китайской гимнастики цигун. Для тех, кто ставит своей целью освоить эффективный способ укрепления телесного и душевного здоровья, рекомендуем обратить внимание на эту почти неизвестную в России и на Западе методику оздоровительного цигун.  Гимнастика «Сяояо» – отличный Start-up на пути к здоровому долголетию и другим телесным практикам!
Как все виды цигун, Сяояо нацелена на укрепление и улучшение психосоматической субстанции тела, именуемой по-китайски ци. Это означает, что она нацелена на гармонизацию физического и духовного начал личности, что и обеспечивает прочное здоровье, бодрость и постоянное радостное самочувствие жизни. Другими словами, гимнастика Сяояо носит интегральный характер и мобилизует все силы человека на физическом, психическом и духовном уровнях. Речь не идет о каком-то искусственно взращенном состоянии, а, наоборот, о возвращению к предельной естественности, которая равнозначна высшей ясности сознания, к прочному союзу жизни и разума.

Для кого предназначена методика «Cяояо»?

1.  Для людей, которые делают первые шаги на пути к телесным практикам;
2. Заботятся о своем здоровье, нуждаются в его укреплении и восстановлении после болезни или травмы;
3. Желают получить инструмент для общего оздоровления и подъема жизненных сил;
4. Ищут пути гармонизации своей жизни и раскрытия своих возможностей;
5. Для уже занимающихся боевыми искусствами или техниками духовного развития, желающих углубить оздоровительный аспект своей практики.

Ее автор, китайский врач Линь Яли ставил своей задачей научить своих пациентов наиболее эффективным способам укрепить здоровье и заложить основы работы с телом, сознанием и дыханием. “Сяояо” – это прочный фундамент внутренней работы необходимый для любой телесной практики. Этот простой и непродолжительный комплекс может быть полностью освоен в любом возрасте в течении 3 месяцев, а занятие им в течение этого срока уже позволит существенно поправить здоровье. Он не требует глубокого погружения в традицию, осваивается как целостный навык саморегуляции, и им по мере необходимости можно пользоваться всю жизнь для поддержания здоровья, одаривая себя душевным покоем, радостью бытия и духовной чуткостью.

«Из всех известных мне китайских систем цигун (т.е. “работы с ци”) ни одна не сравнится с методикой Сяояо по эффективности. Анатолий Михайлов – единственный известный мне человек в Москве, сумевший волею небесных сил реально усвоить истину “погружения в покой”, которая составляет главный секрет личного совершенствования в китайской традиции. Тем, кто ищет простой, но реальный способ вернуть хорошее самочувствие, бодрость духа и чувство радости жизни, настоятельно рекомендую заняться комплексом Сяояо. Я и сам с удовольствием практикую его»

Упражнения цигун этого комплекса построены на синтезе растяжения, скручивания и расслабления, что приводит к активизации системы энергетических меридианов тела, нормализации работы всех систем организма. По мере укрепления тела снимается остаточное напряжение мышц и связок, раскрепощаются фасции, восстанавливается сон, подвижность суставов, уходят болезни позвоночника, что благотворно сказывается на общем самочувствии и работоспособности, и в конечном итоге приводит к полному восстановлению физического здоровья, и душевного равновесия.
Это особенно важно для тех людей, которые имеют недостаток двигательной активности и ведут сидячий образ жизни, сочетающийся с большой нагрузкой на нервную систему. Кроме того, одним из важных резудьтатов применения комплекса Сяояо является обретение навыков расслабления и успокоения т.е. переведения психики в состояние устойчивого равновесия – качество как нельзя более ценное для современного человека, испытывающего постоянный стресс от напряженного ритма городской жизни. Благодаря этой методике люди достигают независимости от внешних обстоятельств, переживаний и тревог, не теряя при этом социальной активности.
Сам учитель Линь чаще всего называет то, чем мы занимаемся, не “цигун”, а “работой над покоем” (цзингун) или “методами взращивания покоя” (цзин ян гунфа). Он подчеркивает важность покоя сознания для настоящего успеха в занятиях. Занятия комплексом Сяояо не требуют постоянного контакта с учителем, и его легко передать другим. Он вполне доступен даже людям пенсионного возраста!
По словам учителя Линя, особенно важны первые три месяца регулярных занятий. За это  время,комплекс можно полностью освоить, он как бы «входит в тело», и в самочувствии практикующего происходят реальные изменения к лучшему. Приглашаем Вас на занятия в группы и индивидуально. Дорогу осилит идущий!