Презентация проекта «Школа Умного Здоровья» (ШУЗ)

Описание проекта для получение серии Президентских грантов по направлению поддержки в области науки, образования, просвещения и оздоровления нации, а также для участия в конкурсе на создание сообщества инструкторов ЗОЖ в Москве.

---

АНО Центр культурного обмена и просвещения Владимира Малявина «Средоточие» представляет проект по адаптации опыта китайской оздоровительной практики цигун для системы здравоохранения и физвоспитания РФ.

Цель проекта

Изучение научных основ медицинского направления цигун и создание научно-методологической базы для адаптации опыта Китая по использованию этой оздоровительной системы для нужд профилактической медицины и физического воспитания РФ, с целью дальнейшей разработки программ внедрения изученного опыта для укрепления здоровья и достижения долголетия жителей России. 

Главные идеи

1. Определение круга основных понятий и терминов, относящихся к теории и практике цигун.
2. Установление системных связей между ними.
3. Разработка базовых методологических установок и эвристических приемов, позволяющих унифицировать терминологию цигун.
4. Формирование основы научного применения цигун.

Эти решения позволят создавать программы реабилитации, физического и духовного оздоровления самого широкого круга пациентов медицинских учреждений и людей пожилого возраста.

План реализации проекта

1. Исследования.
2. Публикация в СМИ.
3. Написание книги.
4. Создание онлайн-школы.
5. Создание офлайн-школы.

История вопроса

Положительные результаты были достигнуты Китаем, в том числе за счёт пропаганды цигун в конце прошлого века усилиями энтузиастов из среды боевых искусств, при поддержке видных деятелей КПК. Подробно о истории возникновения цигун в Китае можно почитать в этой статье:

Цигун — история возникновения

Обстоятельное изучение этой темы позволит нам понять, как адаптировать опыт Китая в деле укрепления здоровья и достижения долголетия граждан России.

Во многом благодаря цигун Китаю удалось добиться высоких показателей средней продолжительности жизни в стране, повышенной стрессоустойчивости и неподверженности депрессии населения крупных городов.

На сайте «Всекитайской ассоциации цигун» в России дано следующее определение цигун, которое сформулировал выдающийся ученый и врач Пан Хэмин, создатель теории и методологии науки цигун:

«Цигун как практика, основанная на теории и концепте целостности жизни, преобразует, улучшает и совершенствует функции человеческого тела с целью преобразить природные инстинкты в область осознанного понимания посредством обращения внимания вовнутрь для настройки ума, тела и дыхания».

Пан Хэмин

Со своей стороны, мы можем добавить, что практика цигун, помимо укрепления здоровья, способствует формированию телесной осознанности, целостности, гармоничности, работоспособности, стрессоустойчивости и анти-депрессивности.

---

План реализации проекта

1. Исследования

Посредством анализа широкого массива китайских источников, консультаций с китайскими и отечественными специалистами в области цигун и профилактической медицины в целом будут выявлены основные понятия и принципы, касающиеся строения человеческого тела, выявлена специфика важнейших функциональных систем организма, причем большое внимание будет уделено соматическому значению системы фасций, все еще мало изученной в современной медицине.

Результаты данной работы будут отражены в исследованиях и учебно-методических разработках, которые станут важным вкладом в развитие профилактической медицины.

На основании вышеуказанных теоретических разработок и изучения традиционных китайских систем гимнастики, массажа, дыхания и других форм практики будут определены основные методики лечебных и оздоровительных практик медицинского цигун.

Взаимная корреляция практик и теорий в применении методов цигун сделает возможным дальнейшую конкретизацию и обогащение предложенных методов и приемов оздоровления, и продления жизни.

В совокупности данные исследования, в рамках предложенного проекта, позволят создать целостный научно-методический комплекс профилактического цигун, который займет видное место в ряду существующих методов и программ как лечения и профилактики целого ряда трудноизлечимых недугов, так и оздоровления широких слоев населения.

2. Публикация в СМИ

Изучение и описание в научных журналах по профилактической медицине и физическому воспитанию, а также публицистических статьях — истории возникновения цигун, имеющиеся в мире научные исследования, подтверждающие эффективность этой китайской оздоровительной системы, методологию ее медицинского направления и практику интеграции с системой здравоохранения и образования в Китае, а также опыт пропаганды самостоятельной заботы о здоровье среди населения страны.

Предварительный перечень изданий, в которых планируются публикации:

Центр «Средоточие»

• На специальной странице проекта под названием «Наука цигун» будут размещаться материалы исследования, затем все статьи будут переданы для публикаций в научных и светских журналах, после завершения отчетности по проекту.

sredotochie.ru

Научный журнал «Профилактическая Медицина»

• Научно-обзорная статья: «Адаптация опыта китайской оздоровительной системы цигун для нужд современной профилактической медицины, адаптивной физкультуры и физической культуры в целом».
• Научно-практическая статья: «Опыт использования практики цигун для снятия стресса в офисном коллективе сотрудников корпорации». Эта статья будет содержать результаты научного исследования эффективности занятий, проведенные под наблюдением врачей с помощью кардиовизора по уровню стресса вегетативной нервной системы, в нашей стране.
  Смотреть статью

https://gnicpm.ru/speczialistam/journals/profilakticheskaya-mediczina.html

 Научный журнал «Теория и практика физической культуры»

• Научно-публицистическая статья: «История возникновения цигун, этапы развития и уровень интеграции в современную систему физического воспитания и здравоохранения в Китае».
• Научно-теоретическая статья: «Теоретическое обоснование создания направления интегративной физической культуры в России на базе китайской оздоровительной системы цигун».

 http://teoriya.ru/ru

Журнал «Наука и Религия»

• Статья: «Цигун история развития и международный опыт использования».
• Статья: «Цигун как интегративная физкультура будущего».
• Статья: «Православие и цигун. Совместимо или нет?».

наука-религия.рф

3. Книга об исследованиях

Написание книги, суммирующей опыт практики и предлагающей программу адаптации этого опыта в Российской Федерации.

После завершения работы над статьями планируется написание книгу под рабочим названием «Цигун — современное переосмысление. Научное обоснование и методология применения в России».

В этой книге планируется подробно изложить как адаптировать цигун для использования в государственных оздоровительных программах в России с возможностью использования этих методик в профилактической, восстановительной и адаптивной медицине, и остеопатии, в системе здравоохранения РФ. Книга будет также размещена на странице проекта на сайте центра «Средоточие» для общего доступа в электронном виде, для отчета и ознакомления всех заинтересованных сторон.

4. Создание онлайн-школы

В рамках просветительской деятельности планируется создать онлайн-школу умного здоровья для интересующихся жителей всей России ради проведения разъяснительной работы, касающейся интегрального подхода к пропаганде ЗОЖ и преподавания адаптированных методик цигун для укрепления здоровья и достижения долголетия россиян.

5. Создание офлайн-школы

На базе теоретического и методологического основания создание офлайн школы инструкторов по цигун для паркового хозяйства Москвы и Московской области по авторской программе повышения квалификации дипломированных методистов по физической культуре и спорту.

Пояснения

Всестороннее изучение этой практической науки о человеке может позволить постепенно внедрить адаптированные методики в процесс физического воспитания и в профилактическую медицину в России, а также показать интегративный подход к здоровью в пропаганде ЗОЖ.

Для институтов физкультуры будет предложено внедрение инновационного понятия интегративной физкультуры и новых методов подготовки спортсменов в целях сохранения здоровья и активации скрытых потенциальных возможностей. В нашем понимании этот термин означает комплексный подход к формированию навыков двигательной активности, включающий в себя настройку психосоматического состояния и дыхания посредством внимания.

Это позволит более успешно решать демографические проблемы России и совершенствовать подготовку врачей и спортсменов в стране, а также за счёт просветительской деятельности привлечь внимание населения к прогрессивным направлениям укрепления здоровья и самопознания.

В течении этого года планируется провести необходимые встречи и консультации с представителями ассоциаций и институтов цигун в Китае, а также российскими специалистами по этой теме для сбора сведений о имеющихся научных исследованиях, консультаций и выработки оптимальных подходов к адаптации в России.

Помимо этого, будут продолжаться уже начатые научные исследования методик цигун для нужд современной остеопатии, совместно с институтом остеопатии Санкт-Петербурга, под руководством Мохова Д.Е. (http://www.osteopathie.ru/). Для нужд остеопатии и медицины методики цигун переосмысливаются, формируется новая приемлемая терминология и введено новое пока рабочее понятие пневмодинамика.

Пневмодинамика человеческого тела

Разработан специальный ознакомительный тренинг для врачей остеопатов:

Пневмодинамика для остеопатов

В рамках просветительской деятельности планируется организовать на YouTube канале центра Средоточие еженедельные онлайн эфиры по науке цигун, с разъяснением теории и практическими занятиями для всех желающих и консультативный центр для ответов на вопросы.

Для Московского института физкультуры ГАОУ ВО МГУСиТ планируется разработать дополнительную программу повышения квалификации для методистов по физкультуре и спорту: «Цигун как интегративная физическая культура и традиционная система психосоматического совершенствования и оздоровления»

После создании научной базы придет время создания школы и специальных курсов повышения квалификации методистов и инструкторов лечебной физкультуры, спортивной медицины и остеопатии.

Резюме

Итак, в течение всего проекта будет написано семь статей и одна книга по возможным направлениям адаптации цигун в России, не считая постоянно текущей просветительской и исследовательской деятельности.

Таким образом будет заложен теоретический и научный фундамент в деле создания школы или института традиционных систем оздоровления, для переподготовки дипломированных методистов по физической культуре и спорту по программе: интегративная физическая культура. Она будет основана на адаптированных методиках цигун и комплексном подходе к развитию потенциальных возможностей человека.

---

Ближайшие мероприятия

Без научного изучения система цигун останется уделом просветительской деятельности отдельных специалистов и не сможет быть использована в официальной медицине и образовании нашей страны, что существенно сужает масштабы пользы который она может принести для оздоровления нации. Поэтому реализацию этого большого научно-просветительского проекта решено осуществлять по частям.

1. Подача заявки на получение Президентского гранта

До 15 марта 2022 года планируется подать заявку на получение Президентского гранта по направлению: охрана здоровья граждан, пропаганда ЗОЖ.

Тематика грантового направления: Поддержка и пропаганда практик здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья.

Название проекта: Школа Умного Здоровья для сотрудников офисов и корпораций.

Цель

Разработка, апробация и популяризация методики Школы умного здоровья для офисных работников по повышению качества жизни людей, испытывающих на себе специфические нагрузки информационного давления, малоподвижного образа жизни, нарастающей неопределенности в мире и экономике

Задачи

Задача 1. Разработать и согласовать с экспертными сообществом методику повышения качества жизни Школы умного здоровья для офисных работников в форме практических тренингов

Мероприятие 1.1. Проведение рабочих групп в формате он-лайн/офф-лайн с экспертами для описания и разработки адаптированной методики Школы умного здоровья для  офисных сотрудников

Мероприятие 1.2. Публикация и распространение статей по итогам разработке с описанием адаптированной методики Школы умного здоровья для офисных сотрудников, испытывающих на себе специфические нагрузки информационного давления, малоподвижного образа жизни, нарастающей неопределенности в мире и экономике

Мероприятие 1.3. Подготовка, разработка и публикация методического пособия и памятки для занимающихся на курсах по повышению качества жизни на основе методики Школы умного здоровья для офисных работников

Задача 2. Провести практические тренинги для офисных работников города Москвы по разработанной методике Школы умного здоровья и замерить мониторинг результатов тренингов

Мероприятие 2.1. Проведение презентаций в офисных центрах с последующим заключением договоров о сотрудничестве

Мероприятие 2.2. Проведение практических тренингов по повышению качества жизни для сотрудников из компаний в офисных центрах-партнерах

Мероприятие 2.3. Мониторинг результатов практических тренингов по повышению качества жизни

Задача 3. Популяризовать в форме видеоуроков, лекций и консультаций апробированную методику в отношении офисных работников в Интернете для самостоятельного применения

Мероприятие 3.1. Проведение он-лайн круглого стола с региональными некоммерческими организациями для презентации итогов работы по проведению тренингов и заключения соглашений о масштабировании опыта

Мероприятие 3.2. Проведение он-лайн лекций по популяризации здорового образа жизни среди офисных работников по методике Школы умного здоровья.

Мероприятие 3.3. Проведение персональных он-лайн консультаций по популяризации здорового образа жизни среди офисных работников по методике Школы умного здоровья.

Занятия Цигун Сяояо